Para começar a falar sobre natação master, colocarei alguns conceitos técnicos e após apresentarei pontos relevantes no dia a dia de um nadador desta categoria.
Conceitos da Fisiologia:
- Após os 20 anos o ser humano perde 1% ao ano de sua potência aeróbica, este processo pode através do treinamento (POWERS, 2006), ou seja, através do treinamento diário é possível combater esta perda aeróbica.
- “Os homens de meia idade que mantêm sua atividade e peso corporal apresentam metade da diminuição do VO2 Máx esperado num período de 20 anos.” (POWERS, 2006). Seguindo esta citação, verifica-se que os nadadores masters podem desacelerar essa diminuição em relação a outras pessoas de sua idade.
Conceito Motivacional:
- “Embora muitos nadadores masters comecem a treinar visando melhorar sua saúde, eles continua por causa dos desafios impostos pela competição.” (MAGLISCHO, 1991). Seguindo este conceito, mostra que uma das melhores formas de conquistar o aluno e incentivá-lo a prática é a competição, pois desta formar esta sendo desafiado a se superar sempre, mesmo que seja na forma descontraída que é uma competição master.
O dia a dia do nadador master:
Aqui comentarei a minha experiência com técnico do master, opiniões minhas de como motivar o seu atleta e desafiá-lo sempre de forma sadia.
Primeiramente o treinamento de um nadador master tem que ser prazerosa, você técnico ou professor, tem que usar o lazer dele (as aulas de natação) para conseguir que este consiga resultados expressivos para sua faixa de idade. Mostrar uma evolução não apenas em tempos, mas tecnicamente. Muitos nadadores masters tem vontade de nadar como os grandes nadadores do alto nível, então não deixem os exercícios de técnicas e educativos de lado.
O treino de um nadador master depende muito do nível que este apresenta, então use o bom senso na hora de montá-los. Inove, procure através de livros ou pela internet exercícios novos, conversem com outros técnicos, isso vai enriquecer o seu conteúdo e experiência.
Para finalizar apenas digo uma coisa, os atletas masters precisam de motivação como qualquer nadador de outro nível. Então motive, inspire e treine porque desta forma você irá conseguir ter resultados surpreendentes.
Esta matéria foi apenas um pequeno resumo sobre este assunto, se quiser mais informações pode entrar em contato comigo por email ou por comentários.
Bom treino a todos.
Bibliografia:
MAGLISCHO, Ernest. Nadando ainda mais rápido. 1991
POWERS, Scott; HOWLEY, Edward. Fisiologia do Exercício. 2006
