Estilo - Costas

O estilo de costas é um estilo único, porque ele é nadado na posição dorsal. E sua saída é diferente dos outros nados.
Estarei apresentando dois víveos, que são:

- O primeiro mostra o nado propriamente dito, prestar atenção no rolamento do tronco e quadril durante o nado. Perceba o streamline que o nado precisa ter para ser eficaz.


- O segundo mostra a saída de costasde forma mais educativa, mas em inglês. Dica para saída de costas conseguir fazer o arco corretamente, ao impulsionar contra a parede eleve seu quadril, com isto conseguirá facilitar o movimento do arco.
Link: http://br.youtube.com/watch?v=ukN7dCnd4lM